Nisan 1st, 2010 by admin

Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Kaybı

Zamanımızın en önemli sağlık sorunları içinden bir tanesi olan obezitenin, teknolojinin bize sunduğu yaşam türü  ve ayak üstü beslenmenin yaygınlık kazanmasıyla gün geçtikçe yükselmesi ve yaşam niteliğini düşürdüğü belirlenen yazıda, bir tarafta değişen beslenme huyları…

sağlıklı kilo verme

Diğer tarafta güzelliğin “sıfır beden” gibi ölçülere indirgenmesinin, özellikle yetişme zamanındaki çocuk ve gençler üzerinde negatif psikolojik ve fizyolojik tesirleri olduğu belirtildi.

Kendini ispatlama, beğeni toplama arzusunun en yüksek seviyede olduğu yetişme döneminde fiziksel büyüme, psikolojik ve sosyal evolüsyonun olgunluğa ulaştığı, özellikle de 11-16 yaşları aralarında boy uzunluğunun şiddetle yükseldiği kaydedilir.

2-3 yıl devam eden bu büyüme zamanı sırasında, erişkin yaşamdaki ağırlığın ortalama yarısının,toplamkemik kitlesinin ise takribi yüzde 37 sinin kazanıldığı bildirildi.

Kontrolsüzce gerçekleştirilen az kalorili zayıflama rejimlerinin büyüme ve evolüsyonda duraklama, regl yaşında teehhür ve regli düzensizlikleri, iskelet mekanizmasının garip gelişimi gibi pek fazla sağlık meselelerinin gelişimine sebep olabildiği ikazında bulunuldu.

Kaynak:
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Kaybı

Mart 23rd, 2010 by admin

Birçok bayanın ortak sorunudur güzel olmak. Evet, güzel görünmek bir sorun olagelmiştir de diyebiliriz… Neredeyse tüm kadınlarda ortak olan güzel olma kaygısı, beraberinde de birçok ticari unsuru da getirmiştir.

Her ne kadar herkesin gerekçesi farklı da olsa güzel görünmek herkesin hakkı. Özellikle bayanların güzelliği için ön plana çıkan bazı eşyalar var. Bunların başında epilasyon cihazları geliyor desek yanlış olmaz herhalde.

Kendi içinde birçok çeşidi olan epilasyon cihazlarının, kullanıcıyı en memnun eden türü olan lazer epilasyon cihazları, istenmeyen tüylere getirilen çözüm açısından son derece önemlidir. Bayanların güzelliğini ön plana çıkarmadaki en önemli engellerden biri olan istenmeyen tüylere getirilecek çözümlerden biri olan bu yoldan sonra, gelelim diğer unsurlara…

Bir diğer önemli etken de “en değerli giysiniz, cildiniz” sloganı ile reklamlara dahi konu olan ‘cilt’dir. Cildi korumanın en birinci yoludur cilt maskeleri. Aklımıza estiği gibi uygulamamak gerektiğinden, cilt bakım uzmanları kontrolünde uygulanacak iyi bir cilt maskesi ile, son derece pürüzsüz bir cilde sahip olmak hiç de zor değil.

Son olarak formda bir vücudu da bu listeye eklemek yanlış olmaz herhalde. Formda olmaktan kasıt, hızlı kilo verme değil tabii ki. Diyetisyen kontrolünde uygulanacak güzel bir diyet ve düzenli olarak yapılacak spor sayesinde, son derece hoş bir vücuda kavuşmak hiç zor değil…

Kaynak:
Güzel Görünmenin Sırrı

Mart 23rd, 2010 by admin

Beslenme alışkanlıkları ve kilo verme

Beslenme alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük yeniliklerin, beslenmenizi çok daha sağlıklı bir duruma getireceğini bilmek sizi çok mutlu edecektir. Bu konu hakkında diyetisyeniniz ile belirli zamanlarda görüşmenizde yarar vardır.

Kilo kaybetme çabaları içindeyken;

• Daha sağlıklı ve dinç bir bedene sahip olmak için belirli yanlış düşüncelerle alakadar olmamalısınız. Bunları şöyle sıralayabiliriz:
• Yağlar kasa ya da kaslar yağa dönüşebilir!Sözü tamamen yanlıştır. Çünkü yağ bir maddedir, kassa bir dokudur, bu yüzden birbirlerine kesinlikle dönüştürülemezler.

• Şayet tartıda kilonuz fazla gözüküyorsa şişmansınız! sözü de yanlıştır. Çünkü kas hemen hemen yağ dan %75 seviyede daha ağırdır. Bir başka söyleyişle;  bedeninizdeki yağ oranını çoğaltmadan kilonuzu arttırabilirsiniz  ve ayrıca vücudunuzdaki yağ seviyenizi azaltırken, kilonuzu da arttırabilirsiniz.
• Kilonuzu tartmak, şişmanlık derecenizi anlamak ve vücunuzdaki yağ seviyesinin yüksekliğini takip etmenin en güzel yolu tartılmaktır! Görüşü de doğru bir görüş değildir. Kıyafetlerinizin üzerinizde nasıl durduğunu görmek daha akıllıcadır. Böylelikle beden yağını düşürüp düşürmediğinizi daha iyi bir şekilde anlarsınız.

Kaynak:
Beslenme alışkanlıkları ve kilo verme

Şubat 19th, 2010 by admin

Zahmetsizce forma bir vücuda sahip olmak zayıflama hapları ile hayal değildir. Diyet yaparak alınan başarısız sonuçlar insanların hem ruhsal hem de fiziksel olarak etkiliyor. Kilolu bir bedene sahip olduğunu kabul eden insanlar ruhsal yönden etkileniyorlar. Çünkü aşırı kilolu bir şekil de sosyal ortamlarda bulunmak obsesyon rahatsızlığına yol açıyor.

Kilolarını takıntı haline getirenler için önemli ve sevindirici bir tavsiyemiz bulunuyor. Fx15 zayıflama kapsülü ile birlikte rahatlıkla kilo verebilirsiniz. Üstelik hem fx15 kullanıp hem de diyet yapmanızın hiç bir gereği bulunmamaktadır.

Zayıflama hapı tavsiyelerimizden bir diğeri ise biber hapı zayıflama ürünüdür. Henüz yeni yeni satılmaya başlanan bu ürün kullanıcıların olumlu sonuçlar almasıyla birlikte daha çok kullanıcıya ulaşmaktadır.

Tok tutucu, yağ yakıcı ve iştah kesici etkileri sayesinde sadece oturduğunuz yerden ideal kilo seviyesine ulaşmış olacaksınız. Aynı zaman da biber hapı sizlere enerji verir. Diyet yaparak kilo vermeye çalıştığınız takdir de hızla enerjinizi kaybedebileceksiniz. Fakat biber hapı ile kesinlikle enerjinizi kaybetmez ve daha çok enerji kazanırsınız.

Kaynak:
Zayıflama Hapı

Şubat 18th, 2010 by admin

Ahmet Maranki Soğan Kürü

Zayıflama günümüzde oldukça zordur. Özellikle insanlar kendi bildikleri yöntemlerle kesinlikle kilo veremez. Bu sebebten dolayı doğal zayıflama yöntemleri ile diyetinizi destekleyebilir ve olumlu sonuçlara ulaşabilirsiniz.

Prof. Dr. Ahmet Maranki soğan kürü ile genç bayanların zayıflayabileceğini dile getirmektedir. Hem sağlık hem de kilo verme önemli etkilerden bulunan soğan kürünü dakikalar içerisinde hazırlayabilir ve ince bir bedene sahip olabilirsiniz.

soğan kürü

Soğan püsküllerini ve köklerini kesmeden yıkayınız. Soğanın kabuklarının, köklerini ve püsküllerini kesinlikle kesilmemesine dikkat ediniz. Yıkama ve temizleme işleminden sonra soğanı kaynatın.

Kaynattığınız su içerisine limon sıkarak bu karışımı bir gün tüketebilirsiniz. Şifalı bitkiler arasında yer alan bu soğan kürü adet düzenlemesi içinde tüketilmektedir.Bir ifadeye göre de bu kür lokman hekim ilaçları arasında yer almaktadır fakat bunun doğruluğu konusunda kesin bir ifade kullanmak doğru olmayacaktır.

Aynı zaman da adet sancılarının hafiflemesini sağlayan bu soğan küründen gün içerisinde en az üç bardak tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

Kaynak:
Ahmet Maranki Soğan Kürü

Kasım 25th, 2009 by admin

Yaşınız 30′u geçmişse ve ideal kilonuzda değilseniz telaşlanmayın.Mutlaka ideal kiloda olmanız gerekmiyor çünkü.

30′lu yaşlardan sonra sağlıklı kilo aralığında olmanız yeterli olacaktır.Bunun nedeni ise ideal kiloyu sabit tutmanın gittikçe zorlaşması.

Sağlıklı Kilo Aralığı

30′lu yaşlardan sonra doğumlar,emzirme dönemleri,iş,ev,evlilik,çocukların bakımı derken kendinize ayırdığınız zaman gitgide daralıyor.Bütün bu değişimler yeme alışkanlıklarınızı değiştirdiği gibi yanlışları da daha sık yapmanıza neden oluyor.

40′lı yaşlardan sonra egzersiz alışkanlıkları bile bir kenara bırakılıyor.Evdeki spor aletleri kalkıyor ve yerini leziz pastalar börekler alıyor.Alkol tüketimi fazlalaşıyor ve duygusal yeme nöbetleri sıklaşıyor.

Sorun sadece sizin yediklerinizle alakalı değil tabiki.30 yaşından sonra metabolizma giderek yavaşlıyor.Bu da siz ne kadar dikkat etseniz de muhakkak kilo almanıza neden oluyor.Ayrıca hipoglisemi ve hipotiroidi gibi rahatsızlarınız varsa kilo kontrolünüz de bir o kadar zor olacaktır.

Eğer antidepresan ve hipertansiyon gibi ilaçlarda kullanıyorsanız kilolar hep sorun oluyor.

Kısaca yaşınız 30′u geçince ”ideal kilomda olmalıyım,bu kiloda kalmalıyım” gibi düşüncelerinizden vazgeçip sağlıklı kilo aralığında kalmanız daha iyi olacaktır.Her yaşın kendine özgü bir kilo aralığı olduğunu kendinize kabullendirin.

mutlu bir hayat sürmek için sağlıklı bir kilo aralığında kalmak , ideal kilonuzu korumaya çalışmaktan çok daha önemlidir…

Kaynak:
İdeal Kilo

Ekim 23rd, 2009 by admin

Diyet Günlüğü

Zayıflamak istiyorsanız bir gün içerisinde aldığınız kalori miktarını ve harcadığınızı enerjiyi bilmelisiniz. Çünkü düzensiz bir şekilde yapacağınız diyetle kesinlikle kilo veremezsiniz. Öncelikle bir gün içerisinde aldığınız kalori miktarını bilmelisiniz. Kalori hakkında yeterli bilgi sahibi olmanız zayıflamanız açısından büyük önem taşıdığını ileride görebileceksiniz.

Diyet Günlüğü

Diyet günlüğünüzde önce yediğiniz yiyeceklerin kalori miktarını bilmelisiniz. Örneğin bir elmanın kalori miktarı yaklaşık 50 civarındadır. Bir bardak elma suyunun kalori miktarı 100 civarındadır. Eğer bir gün içerisinde bir elma ve bir bardak elma suyu tüketirseniz 150 kalori almış olacaksınız. Yediğiniz yiyeceklerin ve aldığınuz kalorileri her gün bir deftere yazdığınız takdirde ileride sizin için olumlu sonuçlar verdiğini anlayabileceksiniz.

Bir gün içerisinde aldığınız kalori kadar harcadığınız enerjide önemlidir. Sabah ve akşam yapılan 30 dakikalık egzersizler 2000 kalori yakmanızı sağlayacaktır. Günde 1000 kalorilik yiyecek yediğiniz zaman 1000 kalori yakmış olacaksınız. Her gün 1000 kalori yakmanızla birlikte ayda sadece bu yöntemle 10 kilo verebilirsiniz. Az kalori almak için sebzeli yemekleri tercih etmelisiniz. Örneğin her acıktığınızda aç kalmanızın size bir faydası yoktur. Bu nedenle öğün aralarında sebzeli yemekleri tercih ediniz. Ayrıca her gün bol meyve tüketmeye özen gösterin.

Durma Paylaş!

• No Comments »
• Posted in Kozmetik Estetik