Eylül 1st, 2009 by admin

Bu yazıda diyetinizin sonlanmasına neden olacak 15 neden üzerinde duracağız. Bu nedenler diyetinize son verip kilo almanıza neden olabilir.

Hızlı Yemek
Doktorların her defasında uyardığı üzere hızlı yemek yemek kilo almanın en büyük nedenlerinden biridir. Yemekleri olabildiğince yavaş yiyip, mümkün olan en fazla çiğneme sayısına ulaşıp yutmanı gerekir. Yemekleri yavaş yiyerek beyninizin karnınıza giren besinleri  kaydetmesine fırsat vermiş oluyorsunuz.

Teknoloji
İlerleyen teknoloji ile ikili iletişimleri oturduğumuz yerden yapmaya başladık. Diyetlerin herhangi bir olumlu sonuç  vermemesinin en büyük nedenlerinden biri devamlı oturmaktır.

Tatlandırıcılar
Yapılan araştırmalarda şeker yerine kullanılan tatlandırıcıların vücudu kandırdığı ve bunun sonucunda kişide daha fazla şeker kullanımı isteği arttığı belirtiliyor.

Sebzeler
Tüketeceğiniz sebzeleri iyi yıkamalı ve hormonsuz olanlarını seçmeye özen göstermelisiniz.

Yağ oranı düşük yiyecekler
Yoğurt, süt ve yoğurttaki yağ oranı vücut için önemliyken diğer besinlerde bu oran çokta fazla önemli değildir.

Stres
Açlık hissini oluşturan kimyasal maddelerin salgılanmasını sağlayan beynin kısmı aynı zamanda duyguları da kontrol eder. Kötü bir hâl içindeyseniz kendinizi direkt olarak buzdolabına atacaksınız.

Öğün atlamak
Yemek yemek 2 saat içinde metabolizma hızınızın 2-3 katına çıkmasına neden olacaktır. Öğün atladığınız takdirde metabolizmanız yavaşlayacak.

Meyve suları
Meyve sularında yüksek miktarda Früktoz bulunmaktadır. Yüksek miktarda früktoz bulunan meyve sularını tükettiğinizde iştahınız açılacaktır.

Toksinler
Karaciğerin toksinlerle dolu olması daha fazla enerji harcamasına ve yorulmasına neden olacaktır. Bu nedenledir ki  alkol içilirken şekerli besinler beraberinde tüketilmemelidir.

Salata
Salataların üzerine dökülen soslar yüksek miktarda kalori içermektedir. Diyet için salata yiyecekseniz  soslu olmamasına dikkat edin.

Doğum gününüz
Yapılan araştırmalarda kışın doğan kişilerin obeziteye daha yatkın oldukları yönünde. Kış şartlarında metabolizmanın yavaş olması bunun nedeni olarak gösterilmektedir.

Doğum kontrol
Kadınların kullandığı doğum kontrol hapları kilo almanın en büyük nedenlerinden biridir. Doğum kontrol haplarının iştah açtığı kanıtlanmıştır.

Uyku düzeni
Araştırmalara göre 4 saatten az uyumak daha uzun uyumaya göre daha fazla kilo aldırmaktadır. Düzenli bir uykuya sahip olarak bu sorundan kurtulabilirsiniz.

Evlilik
Evlilik sonucunda işlerin beraber yapılması kilo alma nedenlerinden biridir. Yeni evli çiftlerin yemeklerde beraber olup aynı miktarda yemek yeme çabaları kilo almalarına neden olmaktadır.

Tiroid sorunu
Yorgunluk hissine sahipseniz ve kilo almaya başladıysanız muhtemel bir tiroid sorunu ile karşı karşıyasınız. Tiroidinizin tembelleşmesi sonucunda metabolizmanız daha yavaş çalışacak ve kilo alacaksınız.