Diyet ve yapılan egzersizler bölgesel yağlarınızdan kurtulmanız için yeterli değildir. Bu durumu estetik operasyonlar ve kozmetik ürünlerle desteklemelisiniz. Selülitleriniz içinde aynı durum söylenebilir. Zayıflamanız demek selülitlerinizden de arındınız demek değildir. Bölge üzerinde bu durumu destekleyici kozmetik çalışmalarda yapılmalıdır. Aksi taktirde zayıflamış olsalarda görüntülerinden bir şey kaybetmeyeceklerdir.

Bölgesel yağlardan kurtulmanın en etkili yolu bu konuda ısrarcı olmanız ve çalışmalarınıza ağırlık kazandırmanızdır. Yaptığınız diyet programını egzersizlerle ve kozmetik ürünlerle desteklediğinizde durumun neticesini kısa süre içerisinde göreceğinizden emin olun…

Selülit tedavisi için önerimiz ise beslenmenizde su ve lifli gıdaların tüketilmesi yönünde… lifli gıdaların tüketimi sonucundan selülitli bölgede oluşan düğümler çömzülerek bu bölgedeki kan akışı düzene girer ve bu durum selülitlerinizde iyileşme sağlayacaktır.

Kaynak:
http://www.plastikcerrahi.net/bolgesel-yaglar-ve-selulitlerden-kurtulma.html > Bölgesel yağlar ve selülitlerden kurtulma

Sağlığımızı geri kazanmak için ya ilaç tedavisi uygularız. Ya da sağlığımızı hastane köşelerinde ararız. Oysaki sağlığımızı koruyabilmenin en kaliteli yolu besin maddelerindedir. Sağlıklı bir beslenme ancak sağlıklı gıdalarla mümkün olabilmektedir.

Peki Sağlıklı ve Vücudumuzda Mücizevi Etkiyi Yaratacak Gıdalar Hangileri ?

Kırmızı Mercimek: Mercimeğin içerisinde bulnan demir, fosfor ve mineraller vücudumuzun tüm ihtiyaçlarını giderdiği gibi aynı zamanda düşük kaloriye sahip olmasıyla da diyet programlarının baş yemeği olarak geçmektedir. Bir çok hastalıktan koruduğu gibi kanserinde en büyük düşmanıdır. İçerisinde buluanan fosfor beyni ve hafızayı güçlendirmektedir.

Meyva olarak Elma: vücuttaki kötü kolestrolü düşürerek vücudun C vitamini ihtiacını karşılamaktadır. Damarların açılmasını sağlayarak demir eksikliğinin giderilmesi için birebirdir.

Yaban mersini: Eğüer idrar yollarında bir sıkıntı yaşamak istemiyorsanız bunun için en etkili silah yaban mersinidir. İdrar yolları iltihaplarından sizi koruyacak ve sizin sağlıklı dinç bir şekilde yaşlanmanızı sağlayacaktır.

Brokoli: Kalp hastalıkları için birerbirdir.

Badem: Kalsiyuma ihtiyacınız varsa kuruyemiş tüketmelisiniz. badem aynı zamanda en iyi protein kaynaklarından biridir.

Kaynak:
http://www.plastikcerrahi.net/saglik-icin-mucizevi-gidalar.html > Sağlık İçin Mucizevi Gıdalar

Yaz aylarının bunaltıcılığı kendini iyiden iyiye göstermeye başladığı bu son günlerde insanlar biran önce tatil bölgelerine kendilerini atmak için birbirleriyle yarışıyorlar.

Fakat durumundan memnun olmayan bayanlar, kilolarından kurtulamamış olanlar, selülitlerini gizlemek zorunda kalacakları için tatillerini erteleyenler bu durumdan kurtulmak için estetik cerrahların kapılarını aşındıyorlar.

Bu durumun son bulması ve uygulanan diyet programları sonucu güzelliğine güzellik katan bayanlar kumsallarda güzelliklerini sergilemeye başladılar bile umarız sizde bu durumda olur hoş ve kaliteli bir tatil geçirirsiniz.

Kaynak:
http://www.plastikcerrahi.net/yaz-tatiline-cikiyoruz-tatil-oncesi-estetik.html > Yaz Tatiline Çıkıyoruz Tatil Öncesi Estetik

Diyet yapmak kimi insan için sıkıntılı ve işkenceli geçen günler anlamına gelmektedir. Diyet programlarını o kadar zor uygulanır hale getirdiler ki diyete başlamak bir dert, kilo vermek başka bir dert olarak insanların gözünde gözükmeye başladı. İnsanlara verilen diyet programlarının bir işe yaradığı izlenimide çoğunlukta belkide bunlara hiç gerek dahi belkide karnımız tokken bile kilo verebiliriz.

Uzmanlara göre de bazı diyet programları çok gereksiz ve bunlara birebir bağlı kalmak bazen imkansız bir durum… Onun yerine sık ama az az yemek yemenin daha hızlı kilo verdiğini ve bu yolla verilen kiloların daha sonra tekrar alınma olasılığının daha düşük olduğunu belirten uzmanlar bu şekilde hem aç kalınmadığını hemde yenilenleri daha çabuk eritilerek kısa sürede kilo verilebildiğini kaydediyorlar.

Bazen verilen diyet programlarıda sağlığımız açısından son derece zararlı olabiliyor. Programlarda daha az öğünlere ve öğünlerdeki aperatiflerin dahada azaltıldığı göz önünde bulundurulduğunda doğru düzgün bişeyler yemeyen kişinin metabolizması ağırlaşıyor ve sonuç olarakta sağlık problemleri baş gösteriyor.

Uzmanlar tarafından hazırlanan programlarda ise öğünlerin sıklığı çoğaltılıyor, yenilecek olan aperatifler azaltılıyor. Yaklaşık olarak gün boyunca 6 öğün yemek yiyen birey sık ama az az yediğinden metobilizma sürekli düzenli çalışır vaziyette hareket ediyor. Egzersizlerde devreye girdiğinde yenilenler çok daha kısa sürede eritilerek aç kalmadan kilo verme durumu gerçekleştirilmiş oluyor.

Kaynak:
http://www.plastikcerrahi.net/zayiflamak-icin-sik-sik-ve-azar-azar-beslenin.html > Zayıflamak İçin Sık Sık ve Azar Azar Beslenin

Selülit tedavisi denen şey, kişinin kilo vermesiyle alâkalıdır. Bu tedaviyi yaparken diyet ve spor, bu bölgenin kendini toparlaması için önemli bir avantajdır. Ancak diyet ve spor, lokalize yağ birikintileri üzerinde çok etkili değildir.

Bu bölgelere liposuction yapılması gerekir. Vücutta çöküntülü görüntüyü içerden sağlayan bağlar mevcuttur. Bu Ama bunlara rağmen görüntüler belli oranda kalacaktır.

Bazı hastalarımıza, LPG dediğimiz lenf drenaj masajları ve sistemlerini öneririz. Bu şekilde görüntünün tamamen azalması sağlanır. Uygun şartlarda ve uygun bir hastanede yapıldığı zaman Liposuction’un tehlikesi trafikte yürümekten daha azdır.

Op. Dr. Nuri Soysal

Kaynak:
http://www.plastikcerrahi.net/kilo-verin-selulitlerinizden-kurtulun.html > Kilo verin selülitlerinizden kurtulun

Egzersiz, diyet, çeşitli kremler ve losyonlar, masaj, bitkisel içerikli tabletler, ultrason ve endermoloji ile değişik oranlarda başarılı sonuçlar alınmasına rağmen, bu yöntemlerden hiçbiri soru Dr.Raffi Gürünlüoğlunu ortadan kaldırmaya yönelik olmayıp sonuçları geçicidir.

Sonuçların kalıcı olması için cerrahi tedaviye ihtiyaç vardır. Yüz yüze görüşme sonucunda hastanın beklentileri ve ihtiyaçları belirleniyor. Hastanın tercihine ve uygulamanın yapılacağı bölge ya da bölgelerin genişliğine bağlı olarak lokal anestezi veya genel anestezi ile hasta ameliyata hazırlanıyor.

Ciltte iki – üç milimetrelik mini kesiler yapıldıktan sonra ucu keskin bir alet ile selülite neden olan bağ dokuları, çöküntüler giderilecek şekilde ciltten ayrılıyor. Hastaların, uygulamadan sonraki ilk iki hafta devamlı, sonraki iki hafta ise sadece gün içinde liposuction korsesi takmaları gerekiyor.

Korse, ödemin oluşmaması, ciltteki düzensizliklerin giderilmesi ve cildin özellikle derin plan liposuction yapılan hastalarda zeminine düzgün bir şekilde adapte olması amacıyla kullanılıyor.

Dr. Raffi Gürünlüoğlu

Kaynak:
http://www.plastikcerrahi.net/selulite-cerrahi-mudahale.html > Selülite Cerrahi Müdahale

Yaza girerken kısa sürede iyileşip hızla günlük hayata dönebileceğimiz estetik operasyonlar için hala vaktimiz var. Bu kategorideki vücut operasyonlarını Dr. Mustafa Karataş’la konuştuk. ESRA ÖZÜBEK

Gelişen ve değişen teknolojinin hızına ayak uydurmak çok zor. Söz konusu güzellik olduğundaysa durum çok daha dikkat çekici. Çünkü yenilikleri yakından takip edip denemek ve kısa sürede sonuca ulaşmak en büyük arzumuz. Çeşitli medikal estetik yöntemleri, cihazlar yardımıyla daha dinç, fit ve genç görünmekse hiç zor değil.

ELLE: Estetik çok değişken bir trend değil mi? Yenilikler hakkında neler söyleyebilirsiniz?

DR. MUSTAFA KARATAŞ: Yenilikler hız kesmeden bu sektöre olan hizmeti arınırken biz estetik hekimlerinin de başını döndürüyor. Yenilenen sistemler ve geliştirilen ilaçlar her geçen gün daha iyiyi yakalayabilme şansım sunuyor. Son on yıldaki bilinçli hasta ve sürekli yeniliği takip eden hekimler sayesinde yüz, boyun ve el de yaratılan iyilikler minimal cerrahi girişimler ve medikal estetiğin sunduğu avantajlarla şu an 40 yaş üzeri ama yaşının iyisi ve güzeli olan, yaşım hiç sorgulamayacağınız hala çekici olan birçok kadın var. Aslında bunun sırrı, ayrıntılarda yakalanan iyilikten başka bir şey değil; güzellik sadece sıfır çizgiye sahip olup gergin dudaklar ve kalkık kaş olmaktan çıktı. Güzelliğin dili değişti demek aslında en doğrusu. Emek verilen ve doğru hastayla buluşturulan doğru teknolojiler sınıf atlattırdı hastalara, estebksiz doğal görünmelerini sağladı. Yüzde yakalanan bu iyilik halini artık vücut için de kullanıyoruz. Çünkü ancak diri bir vücudun üzerine oturan iyi bir yüz, estetik görünüyor.

ELLE; Sanırım bütün uygulamalarda kişinin kendini iyi tanıması çok önemli…

Dr.M.K.: Evet. Burada kişilerin deformasyonlarını çok iyi bilmesi ve algılaması gerekiyor; bu konuda maalesef biz biraz eksiğiz. Selülitten şikayetçi olan bir hastanın muhakkak kilo fazlasını vermesi gerekliliğini ya da kol sarkmasından şikayet eden bir hastanın kol kaslarını geliştirmesi gerçeğini ya da iç bacağında sarkma ve dalgalanma olan hastanın koldaki gibi aynı şekilde kaslarını diri tutması gerekliliğini, ya biz estetik hekimler doğru aktaramamışız ya da hastalarımız kolaya kaçmayı seviyor diyebiliriz. Ama bir gerçek var ki, ancak karşılıklı emekle mükemmel yakalanabilir. Sarkık kollar, deri yığılmaları ve katları olan bir diz üstü ya da gevşeyen bir kann ya da sarkan kalçalarınız için yapılacak gerçek medikal estetik yaklaşımlar ve çözümler var. Ama hastaların da yapması gereken zorunluluklar mevcut ve bu ayrıntı her zaman öncelikle akılda tutulmalıdır.

ELLE: Yenilenen tedavi teknikleri neler?

Dr.M.K.: Doğru algılanması açısından ilk başta beyninizde bir şablon oturtmak istiyorum. Cildinizi cilt altınıza bağlayan binlerce minik yay olduğunu düşünün ve bu minik yayların esneyip gevşeme kapasitesi ne kadar yüksek olursa o kadar sıkı ve diri bir cildiniz olduğunu hayal edin. Ama yaşlanmayla, kilo alıp vermeyle ya da geçirilen hamileliklerle o yayların boylarının uzadığını ve cılızlaştığmı, çekme gücünü kaybettiğini hayal edin. Sorunun mekanik anlamdaki anlatımı budur; bu gerçeğin vücudunuza yansımasıysa sarkma olarak kendini gösterir. İşte o minik yayların adı kolajendir ve zamanla üretim kapasitesi azalır, var olanlar da artık işlevselliğini kaybeder. Onların tekrar yapılandırılması ancak bir uyarıyla gerçekleşir. New Thermage CPT’yle tek seansta cilde bu uyan verilir. Özel radyofrekans teknolojisi sayesinde cildin yüzeyi soğutulur ve cilt altı anlık olarak yüksek ısıya çıkar ve bu yüksek ısı cilt tarafından bir hasar olarak algılanır ve onarım mekanizmaları çalışır, cilt sıkılaşır ve yenilenir.

ELLE: Son dönemde vücutla ilgili yapılan medikal estetik uygulamalarında sanınm Thermage çok revaçta.

Dr.M.K.: Aynen öyle. Thermage kalça, bacak, kann, kol ve selülit problemleri için tek tek ayarlanmış özel başlıklara ve tedavi protokolüne sahiptir. İşlem her bölge için yaklaşık 45 dakikayla bir saat arası sürer. Uygulama sırasında hasta hafif yanmalar hissedebilir ama işlemden sonra herhangi bir kızarıklık, morluk ya da güneş yasağı yoktur. Tedaviden hemen sonra esnekliğini kazanmaya başlayan kolajen etkisiyle gerilme sıkılaşma gözlenir; asıl iyilik halleri 2-6 ay arasındadır ve etkileri iki yıl kadar sürer. Aslında var olan ve iyileştirilen cildin bir kullanım süresi ve son kullanma tarihi yoktur yani yaratılan iyilik elbette yaşlanmayla tekrar kayıp yönüne gidecektir, o yüzden tedavi iki yıl sonra tekrarlanmalıdır. New Thermage CPT yenilenen soğutma sistemi ve 600 bin üzerinde hasta deneyimi ve FDA onayıyla vücuttaki sarkmalar ve selülit sorunu için ilk akla gelen tartışmasız en konforlu sistemdir.

ELLE: Şu dönem kadınların en büyük kabusu selülit. Bu konuda cihaz etkili mi?

Dr.M.K.: Selülit hidrolipodistrofi diye adlandırılan patolojik bir tanımdır ve o bölgedeki yağ ve su dolaşımı bozulmuş ve distrofiye olmuştur. Yani olmaması gereken bir yerde olmaması gereken bir doku vardır ve bu tüm kan dolaşımını ve cilt sağlığını hatta ileri düzeyde kas sağlığım tehdit eder ama kilo fazlası bundan çok ayrı bir şeydir. Zayıflamadan ideal kiloya inmeden yağ hücreleriniz küçülmeden selülit tedavi etmek imkanlı değildir. O yüzden de kilo fazlası olan hasta Thermage sisteminin selülit tedavisine giremez, öncelikle incelmesi ve zayıflaması gereklidir. Burada da devreye Ultralyse Kavitasyon sistemi girer. Ultralyse’yle verilen düşük frekanslı ultrasound dalgalarıyla yağ hücreleri küçültülmekte ve bölgesel olarak incelme fırsatı oluşmaktadır. Fakat burada incelmenin de diyet yapmadan olmadığı gerçeği karşımıza çıkar. Yağ hücresinin küçültülmesiyle ortaya çıkan metabolitlerin atılması için kişinin diyet yapması gereklidir. Ultralyse 7-10 gün arasında uygulanır ve yaklaşık altı hafta gibi bir sürede tamamlanır.

ELLE: Peki doku kaybına ne yapılabilir?

Dr.M.K.: Cildin sıkılaşması daha doğrusu iyileşmesi sağlandı, dalgalanmalar azaldı, iç bacak düzeldi. Bu sefer de kalçanızın zamanla kaybedilen hacmi dikkatinizi çekti ya da yaşla diz altınızın daha kemikli ve ince olduğunu ve doku kaybı huzurunuzu bozdu. Formunu kazanmış gergin bir bacak ama incelmiş ve kemiklenen bir diz altı… Burada can kurtarıcı özel üretilen hyalüranik asit dolgular oluyor. Hyaluranik asitten yapılan ve vücuda zararı olmayan, alerji riski olmayan ve kalıcılığı 12-18 ay süren geçici vücut dolgularıyla daha gergin ve dolu bir kalça ve daha mükemmel bir diz altı yakalayabilirsiniz. Uygulaması lokal anesteziyle olan kalça ve diz altı dolgularıyla kaybedilen tüm dokular yerine konulabilir ve bu işlem sonrasında günlük hayatınıza devam edebilirsiniz. 15-30 dakika gibi bir sürede özel enjektörler içindeki hyalüranik asit cilt altınıza verilir ve kaybettiğiniz hacim tekrar kazandırılabilir. Hyalüranik asit dolgu estetik hekimlerin en çok yaptığı cerrahisiz estetik girişimdir. İşte şimdi bunun vücut formları da var. 10 ya da 20 ml. şeklinde hazırlanan dolgularla, bu çaresiz gibi görünen sıkıntılar da artık çare buldu.

Kaynak:
http://www.plastikcerrahi.net/lazer-vucut-estetigi-operasyonlari.html > Lazer Vücut Estetiği Operasyonları

Plastik cerrahide yeni geliştirilen bir yağ alma tekniği, erkeklere kas liflerinin sayılabildiği, altı tane baklava şekilli düz bir karın ve ince bir bel vaat ediyor…

Kadınlar kadar dış görünümlerine önem veren ve özellikle karın bölgesindeki fazla yağlarından kurtulmak için liposuction yatıran erkeklerin sayısı, her gecen gün daha da artıyor. Ne kadar spor yapsalar da, uzun uzun diyetler uygulasalar da, karınlarının altından başlayarak bellerine kadar uzanan bir yağ simidi, hemen hemen 30 yaş üstündeki tüm erkeklerin derdi… Uygulanmaya başlanan yeni bir liposuction yaklaşımı, erkeklere kas liflerinin sayılabileceği bir karın ve ince bir bel vaat ediyor.

TAMAMEN AĞRISIZ

Yeni geliştirilen bu teknikle, kasların üzerini örten ve daha anne karnında sayılan belirlenen bu bölgedeki yağ hücrelerinin tamamı kolayca almıyor. Yaklaşık 2 saat süren bu ameliyatla hastaların bayıltılması veya hastanede yatması da gerekmiyor. Ameliyat sonrasında deri ile alttaki kaslar arasında hiç 1 bir şey kalmıyor. Sonuçta karın kaslarının bütün kıvrımları, lifleri ve hatta ancak yıllarca profesyonel olarak vücut geliştirme yapan sporcularda görülen deri artındaki ince damarlar bile ortaya çıkıyor.

Bel bölgesindeki yağlar da aynı şekilde alınınca, bir anda birkaç beden incelmek de mümkün oluyor. Damarları gözüken, karın kaslarının baklava seklinde ve lif Iif ortaya çıktığı bir karın ve incecik bir bel böylece elde ediliyor.

ERKEK HASTALAR ARTTI

Dünyadaki en yeni teknikleri Türkiye’ye getirerek plastik cerrahide yeni bir konsept yaratan Teoman Doğan, bel bölgesindeki yağları aldırmak isteyen erkeklerin sayısında Önemli bir patlama yaşandığını belirterek devam etti: “Bu hücreler vücutta bulduktan bütün yağları olası kıtlık günleri için hevesle depoluyorlar. Dolayısıyla o bölgedeki hücrelerin sayıları azaltılmadıkça, ne kadar spor yaparsa yapsın bir erkeğin aynada altı tane baklava şekilli kas görmesi mümkün olmuyor. Bu yeni teknikle karın ve bel bölgesinde, deri altını dolduran 5-10 cm kalınlığındaki yağlar tamamen alınabiliyor,” dedi…

Kaynak:
http://www.plastikcerrahi.net/bel-simidi-karin-kasi-estetigi-teoman-dogan.html > Bel Simidi Karın Kası Estetiği Teoman Doğan

Kalp Dostu

Üzüm Çekirdeği Ekstresi:

Üzüm çekirdeği, tespit edilebilmiş en güçlü antioksidanlardan bindir. E vitamininden 20, C vitamininden 50 kat daha güçlüdür. Üzüm çekirdeği ekstresi, antioksidan özelliği sayesinde sigara, ultraviyole, alkol, ilaç ve endüstriyel kimyasallar gibi toksinlerin neden olduğu serbest radikalleri etkisiz hale getirerek serbest radikallerin neden olduğu kalp ve damar hastalıkları, kanser, karaciğer yağlan-ması ve demans (bunama) gibi hastalıkları önler. Bilim adamları, Fransızların yağlı gıdalar tüketmelerine rağmen ince kalmalarının sırrının şarap tüketmeleri olduğunu söylüyorlar. Şarabın içeriğinde bulunan üzüm proantosiyanidinleri aynı zamanda vücutta yağ yakımını arttırken bağırsaklardan yağ emilimini de azaltarak yeni yağ oluşumuna karşı koyarak kilo alımını engelleyen ve şişmanlığı önleyen önemli bir doğal maddedir.

Kan Şekeri Düzenlenmesi

Denince Krom:

Krom, vücudun şeker ve yağ metabolizması için çok önemli bir mineraldir. Kromun günlük ihtiyacı ortalama 50 – 200 mikrogram arasında değişir. Vücuttaki basit şekerin parçalanmasında rol oynar. İnsülın oluşumuna, kandaki şeker ve kolesterol düzeyinin kontrolüne yardım eder. Vücuttaki enzim ve hormonlar için de çok önemli olan kromun eksikliğinde obezite, kalp ve damar hastalıkları, şeker hastalığı ve metabolik sendrom gibi durumlar ortaya çıkabilmektedir. Krom kan şekerini düzenlemesi nedeniyle özellikle şeker hastalarına doktorlar tarafından takviye olarak sıkça önerilmektedir.

“Goraka” Nam-ı diğer

‘Diyet meyvesi’:

Güneydoğu Asya’ya haşve meyve veren ağacımsı bitkilerden olan Garcınia Cambogia (Goraka)’nın meyve ve kabuklarından elde edilen doğal bir diyet faktörüdür. Bilmen en zengin doğal HCA (hidroksisitrik asit) kaynağıdır. HCA, alman kalorileri, yağ yapımı yerine kan şekerinin oluşturulması ve diyet sırasında kan şekerinin düşmesinin engellenmesine yönlendirirken, vücuttaki depolanmış yağların yakılmasını hızlandırır. Glikojen depolarının doldurulması sonucu vücut, beynin doyum merkezine “Yeterince yiyecek alındı” sinyalini gönderir.

HCA’nın etkisiyle karbonhidratlardan yeni yağ sentezlenmesi (üretilmesi) engellenir ve vücut önceden depolanmış yağları yakmak için harekete geçirilir Gerek ABD’de gerekse Avrupa’da yapılan klinik araştırmalarda Garcınia Cambogia hıdroksi sitrik asit ekstresi kullanımının vücutta yağ yakıcı etkiler oluşturarak 6-8 haftalık dönemde diyet ile birlikte 4 ila 6 kilo arasında kilo kaybı oluşturduğunun ve özellikle bu kaybın depolanmış yağ dokusundan gerçekleştiğini göstermiştir. Aynı zamanda hidroksi sitrik asit olanlarda kan yağları olarak bilinen trigliserid, total kolesterol, kötü kolesterol olan LDL düzeyi etkili bir şekilde düşerken iyi kolesterol olarak bilinen HDL ‘yi artırdığı saptanmıştır. Bu da bize Garcınia Combogia ekstresinin güçlü bir yağ yakıcı olduğunu göstermektedir.

Kilo vermek için akıldan çıkarılmaması gerekli en önemli konu az yemek ve egzersiz yapmaktır. Yemek yiyerek kilo verilmesi mümkün değildir. Ancak enerjisizya da şekersiz içeceklerin bol miktarda tüketilmesi hem metabolizmanın düzgün çalışması için gereklidir hem de yemek yeme ihtiyacını azaltır. Diğer bir deyişle yiyerek zayıflanmaz içerek zayıflanır.( Elbette alkol hariç)

Kaynak:
http://www.plastikcerrahi.net/dogal-diyet-dogal-zayiflatici.html > Doğal Diyet Doğal Zayıflatıcı

1-Yaşamımızın Vazgeçilmezi KAFEIN:

Hakkında onca yazılan olumsuz yazıyla haksız yere suçlanan ve sonunda aklanan kafeinin, metabolizmayı hızlandırdığı ve kilo vermeye yardımcı olduğu artık biliniyor. Kafeinin zararları elbette çok fazla tüketiİmesinden ileri gelen zararlardır. Günde iki fincan kahvenin içerdiği kafein, uyku hali yaratan adenosin adlı bir beyin kimyasalını bloke ederek, düşünsel performansı artırır ve ruh haline olumlu katkıda bulunur. Kafein ayrıca kas koordinasyonunu ve gücü artırır. Enerji sarfiyatını yükseltir ve daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur.

Kafein in kilo kaybındaki etkinliği yeşil çay kateşinleri (EGCG) ile birlikte kullanıldığında büyük ölçüde artmaktadır. Günlük 270 mg EGCG ve 150 mg Kafein (3 adet Activin T) direkt yağ dokusuna etki ederek diyet ve hatta sporla bile gideremediğimiz bölgesel yağların yakılmasını sağlayarak sıkı ve fit bir görüntüye sahip olmamızı sağlar.

2- Sporcuların Gözdesi

L-Karnitine:

L-Karnitin insan vücudunun ürettiği bir aminoasittir. Bu nedenle, L-Karnitin genelde temel gıda maddeleri arasında sayılmaz. Ancak erken yaştaki çocuklar ve bazı yetişkinler L-Karnitin’de bulunan aminoasitleri bünyelerinde yeteri miktarda üretemezler. Bu yüzden vücutlarına dışardan gıda takviyesi olarak almak ihtiyacı duyarlar. L-Karnitin et, süt gibi hayvansal kaynaklı gıdalarla ve anne sütünde bulunmaktadır Pek çok araştırma L-Carnitine’in spor dayanıklılığını arttırmada faydalı olduğunu göstermiştir. L-Carnitine aerobik performansı arttırarak başta atletler olmak üzere sporcuların yorgunluk hissetmeden daha uzun süre egzersiz yapabilmesini sağlamaktadır. Böylece, sporcular vücudundaki fazla yağları, hareket esnasında enerjiye çevirerek, hızla kilo verecektir.

3- İştah Denen Canavarın

Acı Düşmanı Kapsaisin:

Yararlı birçok etkisi olduğu gösterilen acı kırmızı biberin aktif bileşen kapsaisin adı verilen bir maddedir. Hem acı hem de tatlı kırmızıbiberin içinde de bulunan kapsaisin, iştahı baskılayarak, tokluk hissi oluşturmakta bu sayede gıda alımını engellemekte ve kilo kaybını sağlamaktadır Acı biberin uzun süre kullanılmasının mide ağrısı başta olmak üzere gastrik yan etkilere sebep olması nedeniyle, tatlı biberin (Capsicum annuum) acı biber yerine kullanımını cazip kılmıştır. Hiçbir yan etkisi olmayan CH-19 tatlı biberin tek dozu bile enerjetik etki ile vücut ısısını yükseltmekle kalmayıp aynı zamanda enerji kullanımını arttırmakta ve kilo kaybını hızlandırmaktadır. Kapsaisin içeren kapsüllerde mutlaka Sağlık Bakanlığı onayı aranmalı, eğer sıvı olarak tüketilecekse CH-19 tatlı biberden elde edilmiş olan içecekler tercih edilmelidir.

Kaynak:
http://www.plastikcerrahi.net/yasamin-vazgecilmezi-kafein.html > Yaşamın Vazgeçilmezi Kafein